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标题: 【9大饮食原则】 [打印本页]

作者: 面桃子 时间: 2013-7-15 17:10
标题: 【9大饮食原则】
1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后绝不再吃；8.避免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

作者: huhu110 时间: 2014-6-30 16:05

作者: huhu110 时间: 2014-7-1 09:26

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